Makikotairakawa0b3
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[最も好ましい] 筋 トレ イメージ 271934-筋トレイメージ図
FumitoMatsuda6p9
二重あごが気になる際の、頤筋という表情筋を鍛えるトレーニングです。 ① 天井を仰ぐように、顔を限界と感じるところまで上向きにします。 ② そのまま天井に突き出すようなイメージで、真っすぐに舌を出し、5秒間キープしてから元に戻します。初心者も今日から始められる！ 目的別体幹トレー...
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