膝裏の痛み腓腹筋の結果 ~ Makikotairakawa0b3

検索キーワード「膝裏の痛み腓腹筋」に一致する投稿を日付順に表示しています。関連性の高い順すべての投稿を表示

股関節と膝関節を90度に曲げて横向きに寝転がり、腰を丸めながら上の膝を胸に引き寄せる。 photo byYukari Takayama 上の手で足首をつかみ、膝を真後ろに引いてストレッチ。ポ