Makikotairakawa0b3
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膝裏の痛み腓腹筋
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√1000以上 膝の裏 硬い ス��レッチ 215431-膝の裏 硬い ���トレッチ
FumitoMatsuda6p9
股関節と膝関節を90度に曲げて横向きに寝転がり、腰を丸めながら上の膝を胸に引き寄せる。 photo byYukari Takayama 上の手で足首をつかみ、膝を真後ろに引いてストレッチ。 ポ
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